Pause - Guided Meditation & re

शेकडो मार्गदर्शित ध्यानांसह, विराम द्या, तुमची मानसिकता, विविध प्रकारची ध्यान, ताणतणाव, खोल विश्रांती आणि चांगल्या झोपेची ओळख करुन देते.

थांबा आरंभिक किंवा प्रगत ध्यानधारकांना अनुकूल आहे आणि अनुभवी ध्यानधारक, मानसशास्त्रज्ञ आणि संज्ञानात्मक वैज्ञानिकांच्या अभिनव संघाने डिझाइन केले आहे!

A विराम द्या - मार्गदर्शित ध्यान •••

आमच्या "फाउंडेशन" मालिकेसह विनामूल्य ध्यान करण्यास शिका, जे आपल्याला आपले स्वत: चे समजून घेण्यास आणि ध्यान साधनास मदत करते. बर्‍याच उपयुक्त टिप्स सह, ध्यान आपल्या आयुष्यात आपले समर्थन करणारे सर्व मार्ग शिकतील.

आमच्या अनेक मालिका ताण, चिंता, आत्म-अभिमान, करुणा, भावना इत्यादीसारख्या विशिष्ट विषयांवर लक्ष केंद्रित करतात ...

आमची मूलभूत कौशल्य मालिका ध्यान प्रक्रियेच्या मूळ मार्गदर्शनासाठी मार्गदर्शन करते - फक्त खाली बसून आपल्या श्वासावर लक्ष केंद्रित करते.

आमचे एसओएस सत्र वाढत्या पॅनीक हल्ल्याचा सामना करण्यासाठी आपल्याला मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

जेव्हा आपण स्वत: हून ध्यान करण्यास पुरेसे आत्मविश्वास वाटता तेव्हा आपण आमचा टाइमर वापरू शकता

विराम द्या इतर अनेक भेटवस्तू आहेत! तर प्ले क्लिक करा आणि श्वास घेण्यास प्रारंभ करा. एलेनोरेचा मऊ आवाज आपल्याला मार्गदर्शन करू आणि आमच्या शक्तिशाली ध्यान सत्रांमध्ये डुबकी दे

••• विराम द्या - मोशन आणि स्लीप •••

निद्रानाश सह समस्या? झोपेत समस्या? आमची "झोपेची कथा" आणि विश्रांती घेणारे आवाज आपल्याला खोल, पुनर्संचयित झोपेसाठी मार्गदर्शन करतात. आपल्याला सोडण्यात मदत करण्यासाठी तयार केलेल्या आमच्या कथा शेवटी आपण शोधत असलेल्या उपचारात्मक झोपेपर्यंत नेतील. आमची विश्रांती धरण घ्या, पांढर्‍या आवाजासारख्या काही झोपेच्या आवाजात मिसळा, चिंतन ध्वनी प्रभाव जोडा आणि दीर्घ रात्री झोपेचा आनंद घ्या. विराम द्या - ध्यान आणि झोपेने आपल्या स्वप्नांना गोड करा

A विराम द्या - मनन करण्याचे फायदे •••

असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासानुसार ध्यानाचा थेट परिणाम आपल्या मेंदूत आणि शरीरावर होतो. या मोठ्या क्षेत्रामध्ये, मानसिकतेचा सराव व्यवस्थापित करण्यास किंवा प्रतिकार करण्यास मदत करू शकतो: तणाव, सामान्य चिंता, मानसिक त्रास, निद्रानाश, सामाजिक चिंता, नैराश्य, निद्रानाश, बर्नआउट, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, एकाग्रतेचा अभाव, आत्म-सन्मान इत्यादी इ. दिवसात दहा मिनिटे मनन केल्याने आपल्या शरीरात आणि मनामध्ये बरे वाटू शकते. प्रतीक्षा का करावी? आपण तणाव, चिंता, त्रास, निद्रानाश ग्रस्त असल्यास, थांबा आणि त्याचा मार्गदर्शित मानसिकदृष्ट्या ध्यानाचा व्यायाम दररोज वापरा. आपण आपल्या आरोग्यामध्ये, वैयक्तिक परिपूर्णतेत आणि आनंदामध्ये सकारात्मक परिणाम पहाल

आपल्या अंतःकरणाशी मैत्री करा आणि शांत आणि निर्मळ स्थिती निर्माण करा.

विकर्षणापासून दूर सर्वात आरामदायक जागा आणि स्थान मिळवा

शेकडो तासांच्या स्मार्ट ध्यान आणि आमच्या नियमितपणे अद्यतनित सामग्रीचा आनंद घ्या.

नाटक हिट करा आणि श्वास घेण्यास प्रारंभ करा!

APP अ‍ॅप आणि सबस्क्रिप्शनविषयी अधिक •••

अ‍ॅप इंग्रजी, स्पॅनिश, जर्मन आणि फ्रेंच भाषेत उपलब्ध आहे. डाउनलोड करा विराम द्या, साइन अप करा आणि आमच्या फाऊंडेशन मालिकेत प्रारंभ करा. नंतर अधिक मार्गदर्शित ध्यान आणि संबंधित थीममध्ये प्रवेश करण्यासाठी प्रो आवृत्तीसाठी साइन अप करा. आमची सत्रे डाउनलोड करा जेणेकरून आपण त्यामध्ये ऑफलाइन प्रवेश करू शकाल.

विराम द्या दोन स्वयं-नूतनीकरण सदस्यता पर्याय देते, आपल्या सदस्याची लांबी निवडा:

Month 1 महिना: $ 9.99 (50 2.50 / आठवडा)

Months 6 महिने:. 39.99 - 30% पेक्षा अधिक जतन करा

एकदा आपण आपली सदस्यता निवडल्यानंतर आणि आपल्या ऑर्डरची पुष्टी केली की आपल्या देशासाठी योग्य किंमतीसह, आपल्या खात्यावर देय शुल्क आकारले जाईल. सदस्यता अंतिम तारखेला स्वयंचलितपणे नूतनीकरण होईल आणि आपल्या Google Play- दुवा साधलेल्या बँक खात्यावर शुल्क आकारले जाईल. आपण कधीही स्वयंचलित नूतनीकरण थांबवू शकता. नूतनीकरण टाळण्यासाठी, आपल्या सबस्क्रिप्शनच्या अंतिम तारखेच्या किमान 24 तासात ते रद्द करा. न वापरलेल्या वेळेसाठी कोणताही परतावा उपलब्ध नाही.

अटी व शर्ती: http://pause-app.org/terms/

थोड्या वेळात थांबा - मानसिकतेनुसार ध्यान करण्याविषयी काही सल्ला आणि सामग्रीसाठी फेसबुक वर ध्यान करा

आमच्या अ‍ॅपबद्दल आणखी काही प्रश्न आहेत? आम्हाला संपर्क@pause-app.org वर लिहा